la pleine conscience
Pratiquer la pleine conscience, c'est développer une attention ouverte et curieuse à l'instant présent.
Cela signifie lâcher les ruminations sur le passé, les angoisses liées à l'avenir, les commentaires sur ce que l'on pourrait ou devrait faire autrement, pour revenir à ce qui est là, à l'intérieur ou à l'extérieur de nous.
Par cette pratique, sorte de gymnastique permettant de dompter l'esprit, on apprend à se défaire du stress, à ne plus alimenter les émotions négatives. On découvre les ressources présentes dans l'instant ; on devient davantage présent à soi-même et aux autres.
Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent acquérir les bases de la méditation en pleine conscience. En six semaines, on explore les fondamentaux de ce type de méditation, ce qui permet de développer sa pratique de manière autonome.
Méditer ensemble
jeudi 19h-20h
(reprise en septembre)
Une fois par semaine, on se retrouve pour méditer ensemble. Je vous présente rapidement la pratique, son histoire, ses bénéfices, puis je vous guide pour méditer. A la fin on partage si on a envie de partager.