Les séances

BC5EC253-A9EA-40D8-8E4B-6A31BCB3C6B3_edi

Ce cours s'adresse à celles et ceux qui souhaitent acquérir les bases de la méditation en pleine conscience. En six semaines, on explore les fondamentaux de ce type de méditation, ce qui permet de développer sa pratique de manière autonome. 

Ce cours comprend : ​

  • l'exploration, semaine après semaine, des fondements de la pleine conscience : conscience du corps et des sensations (body scan, conscience de la respiration, des sons…), pleine conscience des émotions et des pensées, développement d'une attention ouverte

  • l'examen des obstacles qui surviennent dans la méditation, mais aussi au quotidien, et des manières de travailler avec eux

  • l'exploration des pensées critiques, du jugement de soi etc. pour apprendre à mieux travailler avec elles

  • des temps de réflexion et d'échanges pour approfondir certaines dimensions de la pratique

  • un cadre et un accompagnement pour vous permettre de développer une pratique quotidienne 

L'inscription se fait pour les 6 cours. 

 

PARTICIPATION : 60-120€
(chacun·e participe selon les moyens)

Capture%20d%E2%80%99e%CC%81cran%202020-0

Méditer ensemble

le jeudi de 19h à 20h
(pause estivale ~ reprise le 2 septembre)

Une fois par semaine, on se retrouve pour méditer ensemble. On explore ensembles les pratiques fondatrices de la méditation en pleine conscience : méditation sur le souffle, sur les sensations, les émotions, les pensées. Je vous présente rapidement la pratique, son histoire, ses bénéfices, puis je vous guide pour méditer. A la fin on partage si on a envie de partager.

 

Séances ouvertes à tou·te·s, que vous ayez déjà médité ou non.

PRIX LIBRE 

BC5EC253-A9EA-40D8-8E4B-6A31BCB3C6B3_edi

Si les cours collectifs ne sont pas votre contexte d'apprentissage préféré, si vous avez des besoins spécifiques, si vous souhaitez prendre le temps d'approfondir la pratique de manière personnalisée, je propose un suivi individuel. Les séances comprennent un temps d'échange pour déterminer vos objectifs, et des temps de méditation guidée.  


Séances de 30 minutes ou d'1 heure.